Oi oi corujinhas! Por que eu chamei vocês de corujas? Porque eu gosto de corujas! Haha, hoje vim compartilhar um tema bem comum, de que todo mundo gosta, que é Comida! Sim gente, ah o que faz nosso corpo funcionar e na maioria das vezes é uma delícia, Dando voltar na interwebs pra procurar como aliviar a TPM achei um tópico que falava que alguns alimentos ajudam a diminuir os sintomas da TPM, e como tudo é fonte de inspiração, surgiu o tema de hoje! 5 Mentiras e 5 verdades sobre Comida!
Chocolate dá espinhas?
Mentira! Geralmente, as espinhas nascem por conta dos hormônios ou pela limpeza inadequada, o que pode acontecer é que como o chocolate é muito gorduroso, ele aumenta a oleosidade da pele, o que por sua vez, pode acarretar em nascimento de novas espinhas.
Comer carboidratos depois das 18h engorda?
Mentira! Não existe essa de que o horário vai interferir no alimento pra ele engordar mais ou não. Durante a noite nos movimentamos bem menos, por isso é recomendado diminuir o consumo de carbs a noite, mas se durante o dia sua alimentação e execícios físicos forem equilibrado, não tem problemas.
Refrigerante sem gás faz menos mal à saúde?
Mentira! Na verdade ele faz mais mal que o comum, porque ele possui todos os mesmos componentes e calorias do comum, o refrigerante sem gás ainda fica mais suscetível ao ataque microbiológico. Estranho a ideia de que ter refrigerante sem gás né?
Beber água em jejum emagrece?
Mentira! Apesar de ser essencial para o nosso organismo, ela não elimina peso, muito menos se tomada em jejum. Tomar água é importante, mas ela não te faz emagrecer.
Gelatina ajuda a combater a celulite?
Mentira! Outra coisa que eu pensava ser verdade, mas não é. A gelatina possui colágeno, mas sozinha ela não é capaz de diminuir a celulite. Pelo contrário, se consumida demasiadamente ela engorda valendo.
Alguns alimentos diminuem os sintomas da TPM?
Verdade! Alimentos menos gordurosos não sobrecarregam o fígado, que, nesse período do mês, guarda as energias para passar por esse processo. Alguns alimentos ótimos são a couve, manteiga, linhaça, soja, entre vários outros.
É recomendado beber 2L de água por dia?
Verdade! Essa você sabia né? Então além de fazer bem para o coração, rins e intestino ainda mantém a pele mais jovem!
Comer de 3 em 3 horas ajuda a emagrecer?
Verdade! Outra coisa que você já ouviu por ai, a pratica é recomendadíssima por todos os nutricionistas, já que acelera o metabolismo e tira fome de das principais refeições.
Chocolate faz bem a saúde?
Verdade! Haha, eu e a Bruna Simões já fizemos até uma apresentação sobre isso. Então, o chocolate, principalmente os com maior porcentagem de cacau possui procianidinas e outros oxidantes que ajudam na proteção dos vasos sanguíneos. Mas é necessário consumir moderadamente.
Comer rápido engorda?
Verdade! Estudos apontam que a velocidade com que se come pode ser tão importante quanto a composição da dieta. A mastigação é importante, pois quebra e tritura os alimentos em pedaços menores, o que facilita a digestão e estimula a liberação de hormônios relacionados a sensação de saciedade, reduzindo o apetite.
Os créditos das imagens ficam com essa página deliciosa que é o Food Porn.
Gostaram? Faltou alguma coisa? Sabe se existe mais alguma verdade ou mentira sobre os alimentos, que talvez eu não conheça? Me conta nos comentários!
Não, por que? Não atualizei a tag essa semana porque não tive tempo. Mas o projeto continua! Um beijo, e continue lendo o blog :)
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